-Restorative yoga-

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[リストラティブヨガとは?]

回復、修復、または元気を取り戻すといった言葉が元となっているヨガの種類です。 

 

さまざまなプロップ(ブランケット・ボルスター・ブロック・ストラップ・アイピローetc)を取り入れ身体に負荷をかけずポーズへと入るのが特徴です。

 

一つのポーズのホールドは715分程度と長く、一度で行うポーズの数は68つと少ないのもリストラティブヨガならではでしょう。

 

背骨や内臓を刺激するようなポーズを行う事で自ずと心拍数と血圧が低下し、副交感神経が優位になる事により確実に安らかで穏やかな状態が得られます。

 

 

[こんな方にオススメです]

✔︎ストレスがある

✔︎慢性疲労

✔︎不安が抜けない

✔︎夜眠れない、夜中に何度も起きる

✔︎肩こり、頭痛がある

✔︎身体がかたい

✔︎冷えが気になる

✔︎とにかく休みたい、ゆっくりしたい

✔︎力を緩めて癒されたい

 

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-September-

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・9/3  ・9/10 (土)リストラティブヨガ 》 


・9/3 ▷キャンセル待ち

・9/10▷残1

 

【時間】13:15〜15:00 

 

【参加費】 ¥3,000-

 

【定員】 4名

 

【持ち物】 

締め付けの少ない動きやすい服装 / 羽織り物、靴下など防寒具 / ハンカチorフェイスタオル /お飲み物(常温やあたたかい物がおすすめです) 

 

▶︎お申し込みはこちら

免責同意書をご確認いただいてからお申し込みをお願いいたします

 

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今回のテーマは “ be my self “ です。

 

静かな時の中で自分自身をゆっくりと見つめ直す時間を過ごしましょう。

 

肩の力を抜いて、自分は自分らしく、ただそのままで。

 

本当は誰にとってもそれが一番心地のいい在り方。

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-September-

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・10/8  ・10/15 (土)リストラティブヨガ 》 

 

・10/8▶︎キャンセル待ちでのご案内です

・10/15 ▶︎キャンセル待ちでのご案内です


 


【時間】13:15〜15:00

 

【参加費】 ¥3,000-

 

【定員】 4名

 

【持ち物】 

締め付けの少ない動きやすい服装 / 羽織り物、靴下など防寒具 / ハンカチorフェイスタオル /お飲み物(常温やあたたかい物がおすすめです) 

 

▶︎お申し込みはこちら

免責同意書をご確認いただいてからお申し込みをお願いいたします

 

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今回のテーマは “ Trust“ です。

 

Trust(信頼)。

自分を取り巻く環境も、自分自身も。

今というこの瞬間を信頼して心身をプロップスに委ねて行きます。

 

警戒心を取り払い、力を抜いて委ねることで貴方自身の本来の軽やかさを取り戻しましょう。

 

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※ コロナウイルスの状況次第では止むを得ず開催中止の判断をする場合もあります旨、ご理解頂けましたら幸いです。