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［リストラティブヨガとは？］

回復、修復、または元気を取り戻すといった言葉が元となっているヨガの種類です。　

 

さまざまなプロップ（ブランケット・ボルスター・ブロック・ストラップ・アイピローetc）を取り入れ身体に負荷をかけずポーズへと入るのが特徴です。

 

一つのポーズのホールドは7〜15分程度と長く、一度で行うポーズの数は6〜8つと少ないのもリストラティブヨガならではでしょう。

 

背骨や内臓を刺激するようなポーズを行う事で自ずと心拍数と血圧が低下し、副交感神経が優位になる事により確実に安らかで穏やかな状態が得られます。

 

 

［こんな方にオススメです］

✔︎ストレスがある

✔︎慢性疲労

✔︎不安が抜けない

✔︎夜眠れない、夜中に何度も起きる

✔︎肩こり、頭痛がある

✔︎身体がかたい

✔︎冷えが気になる

✔︎とにかく休みたい、ゆっくりしたい

✔︎力を緩めて癒されたい

 

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《2/5（土）リストラティブヨガ》

　

※1/28追記

定員に達しましたのでキャンセル待ちでのご案内とさせていただきます

 

【時間】13:15〜15:00

 

【参加費】　¥3,000-

 

【定員】　4名

【持ち物】　

締め付けの少ない動きやすい服装 / 羽織り物、靴下など防寒具 / ハンカチorフェイスタオル /お飲み物（常温やあたたかい物がおすすめです） 

 

▶︎お申し込みはこちら

※免責同意書をご確認いただいてからお申し込みをお願いいたします

 

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今回のテーマは「解放」です。

 

いつの間にか抱え込んだ心身のこだわりや強張りを見つけ、それらを丁寧に解きはなってゆきましょう。

 

 表面的な鎧を手放し、穏やかな優しさに溢れている自分を呼び覚ますクラスです。

 

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