-Sunday yoga practice-

─────────────────
クラスは比較的運動量多めのヴィンヤサスタイルですが、終盤に一つのアーサナにテーマを絞った練習が入ります。
適正なアライメントを学び、そこから今の自分にフィットする安全な練習法を探ってゆきましょう。
  
ただアーサナの完成度を求めるのではなく、自分への理解をより深めるために。
知性をもって実践を続けることを大切に開催しているクラスです。
 
─────────────────

-October-

────────────────────
【日時】
 ・10/9   9:15 〜10:30 ▶︎🈵 キャンセル待ち
 ・10/30  9:15〜10:30  ▶︎🈵キャンセル待ち
 
【参加費】 ¥1,500-( 1class )
 
【定員】 10名
 
【持ち物】
ヨガマット / 動きやすい服装 / 汗拭きタオル / お飲み物
 
▶︎お申し込みはこちら

先に免責同意書をご確認いただいてからお申し込みをお願い致します。

 
────────────────────

10月のクラスは meditation をテーマにクラスを展開してゆきます。

アーサナ(ポーズ)でしっかりと身体を動かし滞りを流した後、静かに座り目を閉じる瞑想の時間を設けます。

説明を加えながらリードして行きますので、瞑想が初めての方も安心してご参加ください。


心身ともにバランスの整った心地の良いポジションを探ります。 
 
 

※瞑想にはストレス耐性の向上、集中力アップ、免疫力の改善、自律神経のバランスが整う、など
様々な効果が得られると医学的にも証明されています。(個人差はあります)

────────────────────

-November-

────────────────────
【日時】
・11/13  9:15〜10:30 ▶︎残2
・11/27  9:15〜10:30  ▶︎残1
     
【参加費】 ¥1,500-( 1class )
 
【定員】 10名
 
【持ち物】
ヨガマット / 動きやすい服装 / 汗拭きタオル / お飲み物
 
▶︎お申し込みはこちら
先に免責同意書をご確認いただいてからお申し込みをお願い致します。
 
────────────────────


11月のクラスは“カパラバディ“という呼吸法をクラスに取り入れて行きます。
 
火の呼吸とも呼ばれるカパラバーディは、
カパラ(頭蓋骨)と、バーディ(輝く、知識)という意味を表す言葉が組み合わさってできています。
 
肺や横隔膜をしっかりと動かすので、血流が良くなり体が温まるカパラバーディ。内臓をマッサージし活性化させる作用もあるので非常にデトックス効果が期待できる呼吸法です。


段々と寒さが厳しくなり、自ずと運動量が減りやすい11月。ぜひこの呼吸を練習して元気に冬を乗り切れるあたたかい自分を手に入れましょう!


 空腹時に行う呼吸法ですので朝食は2時間前までに済ませておくことをおすすめします

────────────────────

※ コロナウイルスの状況次第では止むを得ず開催中止の判断をする場合もあります旨、ご理解頂けましたら幸いです。