-秋のリストラティブヨガ-

【開催日時】10/2(土)

【定員】4名様  【参加費】3000円

    


[リストラティブヨガとは?]

回復、修復、または元気を取り戻すといった言葉が元となっているヨガの種類です。 


さまざまなプロップ(ブランケット・ボルスター・ブロック・ストラップ・アイピローetc)を取り入れ身体に負荷をかけずポーズへと入るのが特徴です。


一つのポーズのホールドは7〜15分程度と長く、一度で行うポーズの数は6〜8つと少ないのもリストラティブヨガならではでしょう。


背骨や内臓を刺激するようなポーズを行う事で自ずと心拍数と血圧が低下し、副交感神経が優位になる事により確実に安らかで穏やかな状態が得られます。


[こんな方にオススメです]

✔︎疲れが抜けない

✔︎ストレスがある

✔︎眠れない

✔︎肩こり、頭痛がある

✔︎身体がかたい

✔︎冷えが気になる

✔︎休みたい、ゆっくりしたい

✔︎心も身体も癒されたい


※ コロナウイルスの今後の状況次第では止むを得ず開催中止の判断をする場合もあります旨、ご理解頂けましたら幸いです。


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